燃脂营养素5：木质素

　　木质素多存在于植物种子或是根部，它可以活化肠道功能，使排便通畅，刺激新陈代谢，使脂肪不容易堆积。

　　木质素最丰富的食物：芝麻.燕麦。谷类、大豆、亚麻仁等，都含有很丰富的木质素。

　　 　燃脂营养素6：咖啡因

　　咖啡因是茶及咖啡苦味的来源，可以刺激大脑部活动，振奋心情，同时还有利尿效果。咖啡因能促进脂肪分解，减少脂肪囤积在体内的

　　富含咖啡因的食物：绿茶、乌龙茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的摄取来源。酶喝咖啡时不加糖和牛奶，燃脂功效才能充分发挥。

　　 燃脂营养素7：辅酶

　　辅酶Q10是身体燃烧热量时所必备的物质，如果体内辅酶Q10充足，那么所吃进的食物和脂肪充分代谢，就能养成不易发胖体质。除了燃脂，辅酶Q10还能抗氧化，清除体内自由基，对于保持健康很有帮助。

　　富含辅酶Q10的食物：秋刀鱼、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼等鱼类，牛肉或羊肉等红肉，此外，菠菜、花生。豆腐、豆浆、橄榄油、葵花籽油中的含量也相当丰富！

　　 燃脂营养素8：纳豆辅酶

　　纳豆的黏液有一种特殊的酶，可以清除血液中的杂质，还有去血栓的作用，更重要的是能促进脂肪燃烧，抑制过剩脂肪储存的作用。

　　富含纳豆辅酶的食物：纳豆。

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