花草养颜行动——

　　·枸杞明目茶 枸杞一小把，红枣3-4粒，放入水杯中，以开水冲泡，待其入味后饮用。不仅补血，还能缓解用眼疲劳。如果你的火气大，还可以另加菊花3～4朵一起冲服。

　　·红枣茯苓茶 白木耳2克、红枣6颗、茯苓5克、桂圆5克，白木耳洗净后泡软，去掉蒂头，红枣捏碎后，连同其他材料一起放入锅中，加水煮开，入味后即可当茶喝。用来当作秋季补身很适合，因为它可以润补肺燥、止咳化痰，白木耳还能滋阴养颜。

　　·菊花山楂茶 取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，能消脂降压、减肥轻身，尤其适用于肥胖、高血脂和高血压者。

　　·玫瑰茶 用玫瑰干花泡水当茶饮，不仅香醇可口，而且有解毒、去斑、消除疲劳的作用，更兼有补气血、养颜的作用，尤其适合气血两虚的白领女性。

　　重点花草推荐——枸杞

　　枸杞是很平民的滋补佳品，有滋补肝肾、益精明目的功效，而现代人常用它来降血压、抗疲劳。当然，它也能养颜，有唐诗为证：“上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”这是因为枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，抵抗自由基侵袭，延缓衰老，同时还有美白作用。枸杞可以长期食用，坚持每天吃20克比较合适。患有高血压、感冒发烧、性情太过急躁的人要少食用。

　　中医特别讲究药膳和食疗，在制作美味佳肴时，你不妨随手加点家藏的中草药。要知道，中药的美容养颜，可是所有美容方法中最古老、最健康、最具有疗效的方法之一，取之天然，用起来也多了一份安心。

　　花草养颜行动——

　　·玉竹猪脚煲 猪脚2只、玉竹30克，按照常规做法煲成汤即可。由于猪脚富含胶质和胶原蛋白，加上玉竹的养颜抗衰老作用，常吃能防止皮肤松弛、消除细小皱纹。

　　·茯苓贝母汤 茯苓15克、川贝母10克、梨1000克、蜂蜜500克、冰糖适量，茯苓洗净切小块，川贝母洗净，梨洗净切丁。将茯苓、川贝母放入铝锅中，加水适量用中火煮熟，再加入梨、蜂蜜、冰糖煮至梨熟，出锅。这款汤水的美白养颜功效突出，值得推荐。

　　·活血养颜汤 鸡蛋4个煮熟去壳，将益母草30克、桑寄生30克洗净，然后把熟鸡蛋、益母草和桑寄生放进锅内，用文火煮沸，半小时后，放入冰糖，煲至冰糖溶化，吃蛋饮汤。女性在经前、经后饮用，能补肝养血，对改善痛经也有一定的好处。

　　·黄芪牛肉汤 用炙黄芪30克、大枣10枚、牛肉250克，加水适量，炖1小时，吃肉喝汤。适合身体虚弱、面色苍白的贫血女性。

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